do pracy

na 6 %-) niestety jak idę do pracy to jedyna pora żeby zdążyć :'-( ps . mam takie zakwasiory na CZWÓRKACH , chyba pierwszy raz , ale jak się chce dorównać rozpisce to takie są efekty ten tydzień potraktuje jako rozpoznawczy , zobaczę gdzie trzeba odjąć , bo dodać to raczej nie %-) ale ze plan jest długoterminowy ,wiec czas na dokładki jeszcze [...]

[...] mniejsze i tak się utrzymuje dalej nie idą z kumplem gadałem też mówił że to norma że po odbloku z hcg wszystko wróci do normy (i co by dalo jak bym pobudzil jadra do pracy i zaraz znowu je zblokuje i to samo wystapi) i tak sie dowiadywałem ze jak znacznie skurczać to wtedy hcg trzeba walić. Ale wracając do wątku z mnie bardziej martwi czy [...]

[...] wzmacniały. Jednak weź pod uwagę, że wzmocnienie mięśni nie zawsze musi się wiązać ze wzrostem ich masy. Mięśnie, których używasz podczas aerobów to włókna przystosowane do pracy długodystansowej, w których zachodzi proces spalania tlenowego. Są cieńsze i mniej masywne. Włókna masywne wzmacniają się i budują przez pracę na dużych obciążeniach i [...]

coś na dzien dobry, aby mieć motywację do pracy i treningu.

[...] względu na zwiększony przepływ krwi taka wymian następuje szybciej dzięki czemu komórki tkanki mięśniowej mogą dłużej i ciężej pracować. Krew tętnicza zawiera niezbędny do pracy mięśni tlen oraz dostarcza substancje odżywcze takie jak aminokwasy, cukry, kreatynę, argininę z zewnątrz. Dzięki działaniu tlenku azotu transport ustrojowy jest [...]

Jutro rano skoczę zrobić badania najwyżej nie pójdę do pracy i zrobię najlepsze że wbiłem sporo Genameda Platinum Malaye Vertexy i inne a po tym uczulenie tylko

Aktywność poza treningiem i biegiem to dojazdy rowerem do pracy (12km w dwie str. )i nic więcej ( praca biurowa ). Przy wyższym pułapie kalorycznym dość szybko łapię tłuszcz w okolicach brzucha ( mam to sprawdzone ). O dziwo właśnie w okresie w którym tego tłuszczu trochę przybyło zrobiłem badania i tu niespodzianka . Interesuje mnie interpretacja [...]

[...] 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2207 kcal: B:142/Tł:51/W:287 Jak widać dzisiaj słabo z kaloriami, powód? Brak apetytu. Wczoraj do pracy zamówiliśmy sobie pizzę na kolację, po przyjeździe do domu tak mnie suszyło, że wypiłem jedno piwko i dzisiaj od rana całkowicie jestem zamulony.. No cóż, jutro może [...]

a po co chcesz jechac ? Zwiedzac ? Czy do pracy, czyli zostac ? Turystyczna wize to dostaniesz jak dobrze wygladasz i masz papiery w porzadku, czyli jest w Polsce cos co Ciebie tutaj trzyma. O 2 latach w Irlandii to bym nie wspominal :) W praktyce to tez szczescie na ktorego konsula trafisz, ja bylem chyba ze 4 razy i zawsze dostawalem, ale bylem [...]

Idąc do pracy tez masz mieć chęć ?? Nie , idziesz bo musisz i nie masz wyjścia. W siłownią powinno być tak samo ... Mi też sie nie chce za kazdym razem , ale za kazdym razem jestem szczesliwy ze poszedłem . :) Zmieniony przez - Lossmar w dniu 2014-01-13 13:56:24

[...] jesz masakrycznie dużo. I myślę, że to wszystko zależy od ciebie. Nawet w tym przypadku dieta nie musi być droga bo nie zależy nam na mięśniu to można dać lekko większy minus kaloryczny. Musisz wybrać - albo bierzesz się do pracy albo żyjesz dalej tak jak żyjesz prowadząc się do coraz gorszego stanu ;-) Albo dużo jedzenia albo dobry wygląd ;-)

Obli nie kumam - w jakiej postaci białko mam zajadać??? ryby, piersiki, jaja - na śniadanie odpada raczej no chyba że jajka ewentualnie moge zabrać do pracy :) a nabiał ???????? grrrr gubie się :(

Coorgan będę na forum wieczorem teraz idę obiad jeść i do pracy to pogadamy ok pozdro

[...] z pomoca do was ;) mialbym jeszcze dwa pytania: otoz po kazdym treningu + raz w weekend robie abs 2 (na razie jestem na 2 poziomie). co jaki czas zmieniac poziomy? czy do pracy w zwisie moge uzywac belek pod sufitem ? (zazwyczaj tez na nich sie podciagam) czy moze dac sobie spokoj z abs2 i po prostu robic brzuszki z obciazeniem (jesli tak to [...]

[...] rowniez nie przechodzi, wyprzedzam propozycje ;P) spozycie? jestem ektomorfikiem, wiec przy takiej aktywnosci musze dac do pieca ;) na silownie ok 3,3km w jedna strone, do pracy 4,1 km w jedna strone i lubie dac sobie wp*erdol na treningu wiec musze jakos ta energie zdobyc, przytyc mi jest strasznie trudno a te 3-4 kg miesnia mysle ze by nie [...]

[...] największe spadki są gdy przestane ćwiczyć po cyklu no to brawo. ostatni tydzień treningów lżej daj, potem tydzień całkowitej regeneracji i jazda dalej. w czasie regeneracji dieta taka sama jak na cyklu - dietę w zasadzie zawsze trzymamy, to jest maszyna, która napędza Nas do pracy/rozwoju. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-28 19:05:00

Zaczyna rozwijac sie iscie filozoficzna dyskusja :D heh (to lubie) :> Dobra ide spac bo trzeba wstac przed 7dma do pracy, zebrac sie i na rowerek :D (ehh zostalo mi tylko 7h snu, potem w dzien bede odsypial ze 2h...)... Ale jeszcze tylko do piatku i 2 tyg urlopu :D (bede masowal u rodzicow na swietach hehe), btw jak bede u rodzicow to ide [...]

Zrobisz jak chcesz, kazdy zna wlasny orgaznizm i jego mozliwosci (i tak na przyklad niektorzy cwicza klatke 3 razy w tygodniu-znam takich, maja nawet niezle efekty). Co do pracy trica przy barkach to owszem pracuje,ale nie przesadzajmy ze az tak mocno. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

pipi cos pisala ze jej sie skasowal i nie chce jej sie jeszcxze raz pisac:)) ale napisac moze kazdy kto zna:)) A tak poza tym to czesc wszysktim:)) jestem tu nowa...to znaczy czytam Was juz dosyc dlugo ale nigdy nic nie pisalam:)) bo ja taka wstydliwa troszke:))) hieh:)) pozdroofka i lece do pracy:) Patka

dziękuje Wam bardzo :* mam nadzieję, ze moja sylwetka się ukształtuje... na korzyść :/ więc ułoże sobie jakąś dietke i zaczne sie jeszcze wiecej ruszac. moze coś zmienie... oby :) to biorę się do pracy :p